Direktlänk till inlägg 16 oktober 2018

Därför ska du inte knäcka ryggen själv

Av xenia alpkut - Tisdag 16 okt 11:00

 

Brukar du luta huvudet åt sidorna tills det knäcker till i nacken eller pressa bak ryggen över en stolsrygg i jakt på knak? Det borde du sluta med direkt. Naprapaten Mauro Toro Martinez förklarar varför. 


Majoriteten av alla vuxna kommer någon gång i livet att få ont i ryggen. Har du drabbats kan det vara skönt att gå till en naprapat, kiropraktor eller sjukgymnast och få hjälp. Men ge dig inte på att försöka "knäcka" dig själv rätt, eller ta hjälp en kompis, eftersom det kan få negativa effekter. 

på!

– Gå till en professionellt utbildad person i stället. För att kunna behandla rygg och nacke på ett korrekt sätt krävs stor kunskap om kroppen. Gör du det på egen hand utan utbildning kan det bli för stora rörelser och för stor kraft och risken ökar att mjukdelar runt ryggraden töjs ut. Det är som att stuka en fot upprepade gånger, den blir bara slappare och slappare för varje gång. Samma sak sker i ryggraden. Om en kompis trycker på den rörliga leden gång på gång, kan mjukdelar runt ryggraden bli irriterade och då är det bättre att jobba med stabiliseringsövningar i stället, säger Mauro Toro Martinez, naprapat på Naprapatiska institutet Södermalm i Stockholm, och fortsätter:


– När vi naprapater gör dessa tekniker använder vi oss av små rörelser i hög hastighet under kontrollerade former. Om du, eller en kompis, gör det själva är det väldigt okontrollerat och därmed ökar risken för skador.

Oavsett om du tycker om känslan när det knakar till i ryggen eller inte, kan ljudet uppfattas som lite läskigt av vissa. Men trots att det knakar till är det ingenting som knäcks i kroppen.

– Det är ingenting som knäcks, utan utan ljudet som uppstår är en gasbubbla som bildas och brister när en led separeras snabbt.


– När vi naprapater gör dessa tekniker använder vi oss av små rörelser i hög hastighet under kontrollerade former. Om du, eller en kompis, gör det själva är det väldigt okontrollerat och därmed ökar risken för skador.

Oavsett om du tycker om känslan när det knakar till i ryggen eller inte, kan ljudet uppfattas som lite läskigt av vissa. Men trots att det knakar till är det ingenting som knäcks i kroppen.

– Det är ingenting som knäcks, utan utan ljudet som uppstår är en gasbubbla som bildas och brister när en led separeras snabbt.

Om jag lutar huvudet åt sidan och det knakar till, är det ett tecken på att något är fel? 


– Jag tycker inte om att prata om att något är fel eftersom det kan skrämma upp folk, utan den effekten kan till exempel uppstå på grund av att du är väldigt rörlig i ett visst område i ryggraden. 

Vissa känner ju att de "måste" knäcka sig flera gånger om dagen, vad kan det bero på?


– Upprepade vridningar i samma område kan skapa en irritation av mjukdelar som kan leda till att det känns som att du måste dra i leden, något som kan göra det värre och till slut leda till att du får smärta av att göra själva vridningarna. 

 

Så vad ska jag göra då?


– Om du känner att du själv vill vrida på dina leder hela tiden kan det bli en irritation i nervsystemet. Då kan du ställa frågan varför du känner att det är nödvändigt ? Problemet kan sitta på en annan plats i kroppen, och i en helt annan struktur, säger Mauro Toro Martinez, som då tipsar om att det är bättre att gå till en naprapat som kan hitta grundorsaken till varför det gör ont. Hon eller han kan sedan ta reda på om du är i behov av behandling.

 




https://www.sportamore.se/magazine/aventyr-wellness/darfor-ska-du-inte-knacka-ryggen-sjalv/

 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av xenia alpkut - Tisdag 13 nov 18:00

   Ansvarsnämnden som beslutar om anmälda lärares legitimation ska återkallas går i en rad fall helt emot Skolinspektionens utredning. Ekot har granskat alla ärenden som kommit till ansvarsnämnden. Totalt rör det sig om närmare 50 fall. Granskn...

Av xenia alpkut - Måndag 12 nov 18:30


  Efter tre dygns sökande runt Falkenberg hittades tolvårige Dante död vid en kraftstation. Brottsrubriceringen var vid tillfället människorov, men nu har den preliminära rättsmedicinska undersökning som gjordes under måndagen klargjort vad dödsor...

Av xenia alpkut - Måndag 12 nov 18:30

Död kropp hittad i sökandet efter Dante, 12 – polisen avbryter letandet omedelbart Efter tre dygns sökandet efter tolvårige Dante har polisen hittat en död kropp, som de misstänker är Dantes, därför avbryter de sökandet. – En kropp so...

Av xenia alpkut - Måndag 12 nov 18:00

Karragenan är en ”naturlig” livsmedelstillsats som härrör från rödalgerna Chondrus crispus (karragentång) och behandlas med en kemikalie för att neutralisera dess surhet. Den blev införd i livsmedelsindustrin på 1930-talet och är en popul...

Av xenia alpkut - Söndag 11 nov 12:17

1. Välj rätt fetter Enkelomättade och fleromättade är bättre än mättade. De tenderar att i högre grad lagras i underhudsfettet än i buken. Överläkaren Ingrid Dahlman rekommenderar omättade fetter - olivolja, rapsolja, exempelvis - snarare än mätt...

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 

Solen

 

 

 

Solen är en stjärna av en relativt vanlig typ som befinner sig i centrum av vårt solsystem och som bildades för ungefär 4,6 miljarder år sedan när ett moln av gas och stoft i Vintergatan drogs samman.[9] Solsystemets åtta planeter, varav en är jorden (Tellus), samt fem dvärgplaneter, rör sig i elliptiska omloppsbanor runt solen. Solens utstrålande energi i form av ljus och värme som når jorden är en förutsättning för allt biologiskt liv på planeten jorden och den globala jämvikt som råder sedan miljarder år tillbaka i vädersystem och havsströmmar. Solen är en medelstor stjärna. I astronomiska sammanhang används ibland symbolen för den.

 

 


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se