Alla inlägg under januari 2018

Av xenia alpkut - Onsdag 31 jan 12:02

Framför datorn, på bussen, i soffan och vid matbordet – det är inget nytt att vi tillbringar större delen av dagen sittandes. Men den bekväma positionen är allt annat än bra för dig.


Mikaela Råberg

25 mars 2016

Vi blir allt mer medvetna om vad vi äter och vi har förstått vikten av att träna regelbundet, men när det kommer till allt stillasittande vi sysslar med finns det fortfarande mycket kvar att önska.

Efter en hel dag på jobbet eller i skolan – oftast i sittställning – kommer vi hem och slår oss ner framför matbordet eller i soffan. Att påstå att en majoritet av vår vakna tid går åt till att sitta ner är ingen överdrift.


1. Långsam matsmältning

Sitt för all del ner när du äter, men ställ dig upp när du är färdig. Eftersom magsäcken trycks ihop när du sitter saktas din matsmältning ner. En långsam matsmältning kan i sin tur orsaka förstoppning, halsbränna, uppblåshet, lätta kramper – och i det långa loppet – viktökning.

2. Dålig hållning

Kanske har du märkt att du får ont i axlar, nacke eller rygg när du suttit ner för mycket? Dålig hållning, ryggproblem och ansträngd nacke och axlar är nämligen en konsekvens av den positionen.

Att sitta ner genererar dessutom mer tryck på ryggen än när man står upp och eftersom kotorna är byggda för att expandera och kontrahera vid rörelser tappar de flexibilitet vid mycket sittande. Det kan leda till ökad risk för diskbråck.

3. Problem med benen

Du behöver knappast använda benen när du sitter och inaktiviteten därefter kan leda till dålig blodcirkulation, svullnad, åderbråck och svagt skelett.

Gör det enkelt för dig genom att ställa dig upp och röra lite på dig en gång varje timme när du är på jobbet. Sitter du framför tv:n är ett tips att ställa sig upp och gå några varv i hemmet under reklamen. Förutom att den korta ståpausen sätter igång cirkulationen kan den även pigga upp hjärnan.


4. Svaga muskler

Ju mer aktiv du är desto starkare kropp får du och att sitta ner mycket och ofta påverkar inte bara dina ben. När du tränar och rör på dig aktiveras dina muskler – raka motsatsen till när du sitter nedsjunken i en stol, med andra ord.

Och det gäller inte bara ett regelrätt träningspass på gymmet, även en kort promenad bidrar till muskelaktivering.

5. Dåliga höfter

En flexibel höft underlättar bland annat för balansen, men sitter du mycket är höftböjaren oftast kort och stel. Det gör att du får ett begränsat rörelseomfång och även stegen tenderar att bli kortare. Studier har visat att en minskad höftrörlighet är en av de största orsakerna bakom fallolyckor hos äldre människor.


https://www.mabra.com/5-negativa-saker-som-hander-i-kroppen-nar-du-sitter-for-mycket/

ANNONS
ANNONS
Av xenia alpkut - Onsdag 31 jan 11:49

Prognoser visar att över 100 000 personer kommer att insjukna i cancer till år 2040, idag uppgår samhällets kostnader för cancer till ungefär 36 miljarder kronor. Rökning är en av de tyngsta bidragande orsakerna till att cancer senare utvecklas. För att förebygga detta föreslår regeringen nu rökförbud på flera offentliga platser, däribland lekplatser och tågperronger.


– I grunden handlar det om att minska rökningen och de sjukdomar och ohälsa som rökningen resulterar i, men också att skydda barn och unga från rökningen, säger socialminister Annika Strandhäll.

– Jag tror även rökarna kan ha respekt för personer i sin omgivning och undvika att röka vid lekplatsen eller i väntan på tåget. Förhoppningsvis leder det till att fler drar ner antalet cigaretter, säger socialminister Annika Strandhäll.

Rökning är den enskilt största påverkbara orsaken till en rad allvarliga sjukdomar, så som cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Trots det röker fortfarande var fjärde gymnasielev och tio procent av befolkningen som helhet.

Att införa rökförbud på fler allmänna platser kan bidra till att minska tobaksbruket, minska den passiva rökningen samt nå målet om ett rökfritt Sverige till år 2025. Den nya tobakslagen innefattar bland annat rökförbud på lekplatser, idrottsplatser, uteserveringar, busshållplatser och tågperronger.

Utöver det utvidgade rökförbudet införs även en tillståndsplikt för tobaksförsäljning. Det innebär att butiker som vill sälja varorna måste ansöka om ett tillstånd, detta förslag är till för att få bättre kontroll och översyn av tobaksförsäljningen. Dessutom föreslår regeringen en begränsning i marknadsföringen av tobak. Det blir exempelvis förbjudet att göra reklam för cigaretter i affärer och skyltfönster.

– Vi ska ha ordning och reda i vem som får sälja tobak. Det är rimligt att det finns ett tillstånd för butiken och att vi minskar möjligheterna till att marknadsföra rökning, säger socialminister Annika Strandhäll.

Regeringen föreslår i lagrådsremissen att lagen ska träda ikraft redan den 1 januari 2019.

Av xenia alpkut - Måndag 29 jan 17:02

 

 

Regn är nederbörd som endast består av flytande vatten. Regndropparnas diameter varierar normalt mellan 0,5 och 5,0 mm[1], men kan i ovanliga fall bli ända upp till 10 mm innan de sönderfaller i mindre droppar.[2] Regn är den nederbördsform som har störst betydelse som källa för färskt vatten i stora delar på jorden och som sådan en förutsättning för olika typer av ekosystem. Regn är globalt sett den viktigaste källan för vattenkraft och konstbevattning.



moln finns små droppar av vatten med en diameter på cirka 10 µm. Dessa håller sig svävande med hjälp av svaga uppvindar som blåser inne i molnet. Regndroppar bildas av molndroppar som växer till i storlek och blir så tunga så att uppvindarna i molnet inte längre orkar hålla dem svävande. En molndroppe måste öka i storlek nästan en miljon gånger för att bilda en regndroppe.[3] Det finns tre processer som svarar för molndropparnas tillväxt: kondensationkoalescens och bergeronprocessen.

Kondensation är orsaken till att molndropparna blivit till från första början. Genom att denna process fortsätter kan molndropparna växa. Man har dock visat att det kan ta flera dagar för denna process att bilda regndroppar. I verkligen kan det börja regna redan cirka 30 minuter efter att ett moln bildats. Kondensation är dock viktig för tillväxt upp till en diameter av 20 µm.

Koalescens, eller kollisionstillväxt, är när flera små droppar slås samman till en större. Att molndropparna krockar beror ofta på en skillnad i storlek, vilket gör att de svävar olika mycket i molnet. Denna process är viktig i moln på temperatur över -10 °C.

Där moln bildas är dock temperaturen ofta lägre än -10 °C och de eventuella vattendroppar som finns då är underkylda. När ett sådant moln består av en blandning mellan iskristaller och vattendroppar kan nederbörd bildas av den så kallade bergeronprocessen. Denna mekanism bygger på att mättnadsångtrycket är lägre över is än över vatten. Detta leder till en snabb tillväxt av iskristaller på bekostnad av vattendroppar. Dessa iskristaller kan då bli tillräcklig stora för att börja falla. Regn bildas ofta av att snöflingor smälter på vägen ner från molnet. I genomsnitt behövs endast ett 300 meter högt luftlager med temperatur över 0 °C för att smälta snöflingor till regn.

När regndroppen lämnar molnet börjar den minska i storlek på grund av avdunstning. Om de fallande dropparna hinner försvinna helt innan de träffar marken kallas de för fallstrimmor. För att dropparna skall bli tillräckligt stora för att överleva hela vägen till marken krävs flera kilometer tjocka moln. Sådana moln är nimbostratus och cumulonimbus, vilka svarar för det mesta av regnproduktionen.

Större regndroppar har högre fallhastighet. Vid havsnivå, utan vind, faller droppar med diameter på 0,5 mm (duggregn) i en hastighet av ungefär 2 m/s, medan större droppar (5 mm) faller i ungefär 9 m/s.[1]

Regndroppar avbildas ofta droppformade, men när de faller genom atmosfären är de dock inte det. Små regndroppar är sfäriska. Större regndroppar blir genom att de faller tillplattade av ett tryck från luften och börjar bilda en inbuktning i mitten. Till slut blir regndroppen fallskärmsliknande innan den faller sönder i mindre droppar.[4]

Av xenia alpkut - Måndag 29 jan 10:34

 

Ingvar Kamprad är död, bekräftar Ikea för Aftonbladet.

Den världsberömda grundaren av möbelföretaget Ikea blev 91 år gammal.

– Vi sörjer förlusten av vår grundare och kära vän Ingvar, säger Jesper Brodin, VD och koncernchef för Ikea-koncernen.

Ingvar Kamprad dog i sitt hem i Småland på lördagen den 27 januari, uppger Ikea i ett pressmeddelande.

Han dog i sviterna av lunginflammation efter en flygresa, berättar nära vännen Bertil Torekull för Aftonbladet.



Grundade Ikea som 17-åring

Ingvar Kamprad föddes i Småland den 30 mars 1926. När Kamprad var 17 år gammal grundade han handelsfirman Ikea i Älmhult. Företagsnamnet bildades som en förkortning av Ingvar Kamprad Elmtaryd Agunnaryd – adressen till gården där Kamprad växte upp.

I dag har Ikea 362 varuhus i 29 länder. Sedan 1988 har Ingvar Kamprad inte haft någon operativ roll i Ikea, men han har bistått företaget i en roll som senior rådgivare.

Ingvar Kamprad bodde i Schweiz under 37 års tid. År 2015 sålde han villan utanför Lausanne, i samband med detta flyttade han hem till Älmhult i Småland.



Kungen: ”Jordnära person”

Ingvar Kamprad var vida känd för sin livsgärning Ikea. Nyheten om hans bortgång rapporteras i medier världen över.

– En enkel, sparsam själ som vann Sveriges och hela världens hjärtan genom att erbjuda billiga och väldesignade möbler, den bilden kommer leva kvar, säger Tomas Sjöberg, som skrivit en biografi om Ingvar Kamprad.



Kung Carl XVI Gustaf säger att Ingvar Kamprad genom sitt livsverk bidrog till att föra Sverige ut i världen.

– Han var en jordnära person med ett stort engagemang. Jag och Drottningen hade så sent som i somras förmånen att samarbeta med honom i frågan om äldre människors boendesituation. Mina och min familjs tankar och djupaste deltagande går idag till Ingvar Kamprads familj och vänner, skriver kung Carl Gustaf i ett uttalande.

Sveriges statsminister kallar Ingvar Kamprad för en unik entreprenör.

– Jag har nåtts av det sorgliga beskedet om Ingvar Kamprads bortgång. Jag tänker framför allt på hans familj och alla vänner i dag. Ingvar Kamprad var en unik entreprenör som betytt mycket för svenskt näringsliv och som gjort heminredning tillgänglig för de många människorna, inte bara ett fåtal, säger statsminister Stefan Löfven i en kommentar till Aftonbladet.









Arbetade in i det sista

Företaget Ikea skriver att Ingvar Kamprad arbetade in i det sista, efter sitt motto; att det mesta ännu är ogjort.

– Vi sörjer förlusten av vår grundare och kära vän Ingvar. Hans arv kommer att beundras i många år framöver och hans vision, att skapa en bättre vardag för de många människorna, kommer även i fortsättningen att vägleda och inspirera oss, säger Jesper Brodin, VD och koncernchef för IKEA-koncernen.

Ingvar Kamprads betydelse som entreprenör var enorm, i en tid då få i Sverige vågade vara offensiva affärsmän, säger entreprenören Jan Carlzon.

– Han var inte så bunden vid tekniska intressen, utan han förstod värdet av att tjäna människor och göra det genom de människor som arbetar i hans verksamheter, säger Jan Carlzon.


https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/wE8wjA/ingvar-kamprad-ar-dod--ikeas-grundare-blev-91-ar


Av xenia alpkut - Lördag 27 jan 11:30

 

 

 

Primater (Primates), av Linné även kallade herredjur, är en ordning i djur

klassen däggdjur. Namnet kommer från latinets primus, 'den främste'. I dag indelas ordningen primater i två underordningarStrepsirrhini och Haplorrhini. Till den senare underordningen räknas alla människoapor (Hominidae) som även innefattar människan (Homo sapiens).

Den tidigare indelningen i apor och halvapor, är föråldrad, och används inte längre i vetenskapliga sammanhang.[1] Aporna utgör fortfarande en giltig grupp, Anthropoidea, men halvaporna är parafyletiska.


Systematik

Primaterna tillhör inom däggdjuren överordningen Euarchontoglires. Detta fastslogs genom undersökningar av primaternas genetiska och molekylära egenskaper. Primaternas närmaste släktingar är ordningen pälsfladdrare (Dermoptera). Spetsekorrar (Scandentia) som tidigare också räknades till primaterna har likheter i skallens byggnad och i levnadssättet, men dessa egenskaper gäller troligtvis för alla däggdjur eller har uppkommit på grund av konvergent utveckling och därför räknas spetsekorrarna som en egen ordning.

Utbredning

Med undantag av människan, som numera förekommer på hela jordklotet, lever de flesta primater i tropiska eller subtropiska regioner av AmerikaAfrika och Asien.[3] I Amerika sträcker sig utbredningsområdet från södra Mexiko till norra Argentina. Däremot finns inga infödda primater på öar i Karibiska havet. Här finns bara djur som har införts av människan och ben av ett släkte som dog ut redan för mer än tvåtusen år sedan. I Afrika är primater vanliga och det största antalet arter finns söder om Sahara. På Madagaskar lever mycket speciella primater som bara förekommer där. I Asien sträcker sig utbredningsområdet över den Arabiska halvön (den här levande arten av babianer är möjligtvis införd av människor), IndienKinaJapan och en del av Sydöstasien. I Europa förekommer bara en enda art, berberapan eller magot på Gibraltar, fritt i naturen. Men även den har troligtvis införts av människor.

Om man jämför med mängden övriga däggdjur som människan introducerat runt om på jordklotet är det uppenbart att människan inte tagit med sig många primater. Det handlar i princip bara om de redan nämnda babianerna i Arabien, om berberapan, små grupper av markattartade apor som togs med till ön Saint Kitts av afrikanska slavar samt en liten grupp rhesusapor som nu finns i Florida.

Av xenia alpkut - Lördag 27 jan 11:18

ME/CFS är en förkortning av myalgisk encefalomyelit/chronic fatigue syndrome. ME/CFS klassificeras som en neurologisk sjukdom av Världshälsoorganisationen WHO (ICD G93.3), tidigare kallad kroniskt trötthetssyndrom, och kännetecknas av långvarig utmattning med svåra funktionsnedsättningar.

Orsaken till ME/CFS är inte helt klarlagd men många har drabbats av en infektion i anslutning till att sjukdomen bryter ut och som patienten aldrig hämtar sig från. Sjukdomen kännetecknas av en oförklarlig trötthet/utmattning som har varat i mer än sex månader. Utmattningen går inte att vila bort och det sker även försämring efter ansträngning vilken kan kvarstå dygn, veckor och till och med månader. ME/CFS påverkar aktivitetsförmåga och funktionsförmåga och patienter får ofta delvis eller helt nedsatt förmåga att arbeta vilket också motsvarar svårighetsgraden av sjukdomen.

Flera behandlingsbara sjukdomar kan ge liknande symtom och det är därför viktigt att få en ordentlig diagnosticering så att dessa kan uteslutas.


Behandling

Idag finns ingen läkemedelsbehandling som botar ME/CFS. Dock finns det läkemedel som lindrar symtomen vid smärta, sömnsvårigheter, nedstämdhet med mera. För tillfället pågår studier kring läkemedel som påverkar immunsystemet men dessa är i dagsläget enbart i forskningsstadiet.

Med hjälp av kognitiv beteendeterapi kan patienter få hjälp med att hantera sin vardag.

Vad avser rehabilitering så går det inte att varken träna eller vila sig frisk från ME/CFS. Patienter kan få hjälp av fysioterapeut eller arbetsterapeut för att hitta den balans i aktivitet som gör att de inte riskerar att överanstränga sig.

Visste du att.


ME/CFS – Symptom

Patienter med ME/CFS drabbas ofta av många olika symtom och störningar i hjärna och ryggmärg, i hormonsystemet och immunförsvaret. Symtomen är bl a:

  • Funktionellt fysiskt och mentalt bortfall med långvarig, ihållande utmattning
  • Försämring efter ansträngning som kvarstår efter mer än 24 timmar
  • Sömnproblem
  • Smärta i muskler och leder
  • Huvudvärk
  • Kognitiv påverkan som ger effekter på minne och koncentration
  • Minskad stresstålighet
  • Yrsel/svimning
  • Hjärtklappning
  • Magbesvär
  • Överkänslighet för ljud och ljud
  • Andningsbesvär
  • Snabba förändringar i kroppstemperatur
  • Influensaliknande symptom med halsont, ledvärk
  • Ny allergi, överkänslighet.

 

Av xenia alpkut - Lördag 27 jan 00:00

Hosta är ett sätt för luftvägarna att försöka göra sig av med sådant som irriterar. Oftast beror hostan på en förkylning och då går den över av sig själv, även om det kan ta flera veckor. Hosta kan också bero på andra sjukdomar i luftvägarna eller lungorna, eller att luftvägarna irriteras av till exempel rök.


Den här texten handlar om hosta hos vuxna och barn över 12 år. Är ditt barn yngre än så kan du läsa texten Hosta hos barn



Olika typer av hosta

Hosta är vanligt och kan ha många orsaker. Virusinfektioner som förkylning och luftrörskatarr är de vanligaste. Lunginflammationastma och KOL är andra sjukdomar som kan ge hosta.


Beroende på vad som är orsaken kan hostan låta och märkas på olika sätt. Hostan kan till exempel vara torr eller mer slemmig. Du kan också hosta mer vid vissa tillfällen, som på morgonen eller på natten. Vanligtvis hostar du också mer när du ligger ner eller anstränger dig fysiskt. Oftast har du också andra besvär förutom hostan.  

Presentation


HEJ

Välkommen till Xenia Alpkut´s blogg Min Blogg handlar om allt möjligt som är intressant och bra att veta! Det står dessutom jättemycket fakta och nöje :)

Fråga mig

15 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26 27
28
29
30
31
<<< Januari 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Blogkeen
Följ    Välkommen till  Xenia  Alpkut´s blogg med Bloglovin'

Gästbok

alla

nytt

    

MUSIK

KENT

En plats i solen

 

 

 

 

 


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se